如何從無法開機的 Macbook 恢復數據：您需要了解的一切

3 3 月, 2025

首席作家Alejandro Santos

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recover data from macbook that won't turn on

硬碟故障可能隨時發生，這可能導致資料遺失。在最壞的情況下，硬碟甚至無法啟動，使使用者無法透過 Finder 等介面存取資料。幸運的是，有多種方法可以從無法啟動的 MacBook 中恢復資料。

這篇文章將指導你所有可用的方法。大部分是完全免費的，但有些需要一點努力和準備。請按照以下指示操作，避免在過程中迷失。

MacBook 無法開機的原因

雖然 MacBook 通常非常耐用，但與任何技術一樣，它們也容易受到內部和外部損壞的影響。不幸的是，任一種損壞都可能導致 Mac 無法啟動。以下是用戶最常遇到的原因：

以下是使用者遇到的最常見原因：

電源故障。由於電源供應問題或電源不足，MacBook 可能無法啟動。
硬碟故障。硬碟故障可能有多種原因，例如不當拔出、電流突波、韌體故障、軟體問題、過度熱量等。這些因素都可能導致資料損壞或啟動失敗。
物理損壞或維護不當。硬體、韌體及其他組件之間的連接可能斷裂、鬆動或被灰塵污染，導致磁碟損壞。
升級失敗。嘗試升級/更新 macOS、裝置韌體或硬體時可能會發生這些問題。主要問題可能包括大量磁碟空間消耗、不相容性問題或隱藏的錯誤。
格式化錯誤。如果格式化過程中出現問題，可能會損壞系統安裝並導致啟動失敗。幸運的是，您仍然可以恢復格式化的 Mac 硬碟。

無法啟動的 Mac 修復：8 種數據恢復方法

嘗試從無法開機的 Mac 中恢復文件似乎是一個無解的死胡同。幸運的是，有一些方法可以讓用戶繞過這個問題並恢復他們的數據——在許多情況下，數據是完整無缺的。繼續閱讀以找到最適合您情況的方法。

方法 1 使用 Time Machine 備份

Time Machine 是一個強大的 mac 原生工具，可以備份和還原個別檔案或整個磁碟中的數據。本節假設使用者在啟動問題發生前已有創建 Time Machine 備份。如果你可以使用另一台 Mac，你可以連接 Time Machine 備份磁碟並透過 Finder 存取你的數據。如果沒有另一台 Mac，你可以使用 macOS 恢復模式還原 Time Machine 備份磁碟。

若要在另一台 Mac 上查看備份檔案：

第 1 步將 Time Machine 備份硬碟插入可正常運作的 Mac。

步驟 2繼續前往 Finder > 外接儲存裝置。

步驟 3選擇「Backups.backupdb」。

步驟 4雙擊來源資料夾。將顯示按備份日期排序的資料夾清單。

步驟 5複製並貼上您想要備份的檔案。

請勿移動或修改資料夾中的任何檔案！這樣可能會影響備份的完整性。

要從 Time Machine 恢復（恢復整個備份磁碟）：

第 1 步將 Time Machine 備份磁碟插入故障的 Mac。

步驟 2啟動恢復模式。對於採用 Apple Silicon 的 Mac，按住電源按鈕直到螢幕上顯示「正在載入啟動選項」。然後，點擊「選項」，再點擊「繼續」。對於採用 Intel 的 Mac，開啟 Mac 電源後按住 (CMD + R) 直到出現蘋果標誌。

步驟 3選擇“從 Time Machine 備份還原” > “繼續”。

步驟 4選擇您想要還原的備份。

步驟 5選擇 Macintosh HD 作為使用您選取的備份來復原 Mac 的目的地。

方法 2 使用磁碟工具程式建立磁碟映像檔

如果你沒有 Time Machine 備份，你可以使用「磁碟工具程式」透過「復原模式」來建立 Apple 磁碟映像檔 (.dmg) 備份。然後，你可以將磁碟掛載到另一台 Mac 上，並使用資料復原工具來恢復你的檔案。在這篇文章中，我們將使用磁碟鑽孔——我們在許多Mac 數據恢復文章中多次介紹過它，因為它非常容易使用且高效，即使是大量資料也一樣。以下是操作步驟：

第 1 步插入一個足夠大的空外接儲存裝置來存放你的資料——這將是你儲存影像備份的地方。

步驟 3啟動磁碟工具程式。

步驟 4選擇您的外接儲存裝置，然後點擊「抹除」以重新格式化該磁碟。

步驟 5為你的硬碟命名，選擇「Mac OS Extended (Journaled)」作為格式，並選擇「GUID Partition Map」作為架構。然後，點擊「Erase」來清除。

步驟 6完成後，在左側邊欄選擇你的系統磁碟 > “Macintosh HD”，然後在 Apple 選單列中，點擊“檔案” > “新映像檔” > “從 Macintosh HD 建立映像檔”

步驟 7在出現的對話框中，確保你完成以下操作：命名你的映像檔、選擇外部儲存裝置作為檔案目的地，以及選擇讀/寫作為格式。添加標籤和加密是可選的（如果你創建這個映像只是為了資料復原，我建議不要加密它以便日後更輕鬆）。

步驟 8現在我們有 Disk Drill 可以掃描的資料映像。退出磁碟工具程式並退出磁碟。

第 9 步將我們剛剛建立的備份硬碟插入一台運行中的 Mac。

第 1 步0找到映像備份檔案，然後雙擊它以掛載。

第 1 步1下載並安裝 Disk Drill。

第 1 步2開啟 Finder > Applications > Disk Drill，啟動 Disk Drill。

第 1 步3選擇映像備份磁碟並點擊「搜尋遺失檔案」。

第 1 步4等待 Disk Drill 完成掃描，然後點擊視窗右下角附近的「檢視找到的資料」。

第 1 步5選取您想恢復的檔案旁的複選框，然後點擊“恢復”。

第 1 步6在出現的對話視窗中，選擇您希望 Disk Drill 儲存檔案的位置。然後，點選 “OK。”

方法 3 創建 macOS USB 安裝程式

使用者可以從可開機的USB隨身碟運行磁碟鑽孔。這對於無法從其內部硬碟啟動的Mac電腦來說是一個理想的解決方案。您可以安裝macOS環境以透過外部儲存設備運行。

第 1 步在一台正常運作的 Mac 上，插入 USB 或任何具有至少 256GB 容量的外接硬碟。

步驟 2前往 Finder > 工具程式 > 磁碟工具程式。

步驟 3點擊檢視選單 > 顯示所有裝置。這會顯示根驅動器以及外部磁碟機。

步驟 4選擇外接硬碟，然後按下「抹除」以重新格式化硬碟。

步驟 5 根據偏好重新命名磁碟。然後選擇 “APFS” 作為格式，並選擇 “GUID 分割區表” 作為方案。接著，點擊 “抹除” 按鈕。

步驟 6下載從 App Store 下載 Monterey，但不要繼續安裝。

步驟 7開啟 Finder > 應用程式，然後雙擊安裝程式。

步驟 8點擊“繼續”，然後在提示使用許可協議時點擊“同意”。

第 9 步點擊“顯示所有磁碟。” 然後，選擇您的外接儲存裝置並點擊視窗底部的“繼續”。

第 1 步0安裝完成後，安全退出你的硬碟並將其插入你的故障 MacBook。

第 1 步1現在，讓我們從外接硬碟啟動macOS。如果您使用的是配備Apple Silicon的MacBook，請按住電源按鈕，直到螢幕上顯示“正在載入啟動選項”，然後選擇外接硬碟作為啟動來源。如果您使用的是Intel Mac，請按住Option鍵啟動Startup Manager，然後選擇您的外接硬碟。

第 1 步2一旦您啟動了macOS，下載並安裝 Disk Drill。然後您可以繼續掃描並還原您的硬碟 — 它會在 Disk Drill 中顯示為外接硬碟。步驟詳細說明，請跳到方法 2並繼續第12步。

方法 4 將 Mac 的硬碟連接到另一台 Mac（僅適用於舊款 MacBook）

如果你的 MacBook 是在 2015 年中之前發布的，你應該可以手動拆卸內部硬碟。這也是當你的 MacBook 當機並無法開機時最好的方法之一。你可以購買一個機殼，將你的內部硬碟變成外接硬碟，然後插入另一台電腦。

第 1 步將您的硬碟連接到正常運作的 Mac。

步驟 2如果你可以透過 Finder 存取你的磁碟，你可以簡單地將檔案拖曳到其他位置。

步驟 3如果您無法在Finder中找到您的硬碟，請開啟 Finder > 應用程式 > 工具程式 > 磁碟工具程式來啟動磁碟工具程式。

步驟 4從左側邊欄選擇您的磁碟，然後點擊“掛載”。

步驟 5透過 Finder 找到您的磁碟機，然後拖放您的檔案。

方法 5 將 Mac 連接到另一台 Mac

Macs 具有與其他 Mac 分享資料的實用功能，對於基於 Intel 的 Mac 稱為“目標磁碟模式”，對於 Apple Silicon Mac 稱為“共享模式”。使用此功能，您可以直接存取另一台 Mac 上的檔案。以下是操作方法：

第 1 步使用 Firewire 或 Thunderbolt 連接線將兩台 Mac 裝置連接起來。

步驟 2如果你的已損壞的MacBook使用Intel晶片，按下電源按鈕並立即按住（T）鍵啟動目標磁碟模式，然後跳到步驟6。如果它使用Apple Silicon晶片，請按住電源按鈕直到螢幕上顯示「正在載入啟動選項」。

步驟 3選擇「選項」，然後點擊「繼續」。

步驟 4 在 Apple 選單列上，點選「工具程式」，然後選取「分享磁碟」。

步驟 5選取系統磁碟，然後點選“開始共用”。

步驟 6如果你的 Mac 使用的是 Apple 晶片，現在你應該可以從另一台 Mac 的桌面打開你的系統驅動器並拖放你的檔案。如果你使用的是基於 Intel 的 Mac，則需要進行一些額外的步驟。首先，打開 Finder > 位置 > 網路。

步驟 7雙擊您的死亡 Mac 的硬碟，然後點擊“連接”>“訪客”>“連接”。

步驟 8傳輸所需的檔案後，安全退出磁碟。

方法 6 使用恢復模式啟動 Disk Drill

這是一個簡單且有用的方法，如果你無法使用另一台 Mac。你只需要穩定的網路連線和基本的命令行操作知識。由於你無法透過常規介面安裝磁碟鑽孔，你可以使用復原模式中的終端應用程式，從網路下載並啟動 Disk Drill。操作步驟如下：

第 1 步插入一個可以儲存恢復資料的外接儲存裝置。

步驟 2 按住電源按鈕直到出現“載入啟動選項”，然後點擊“選項”，然後點擊“繼續”進行恢復模式引導。

如果你使用的是基於Intel的Mac，你可以開機並按住 (CMD + R) 進入恢復模式。

步驟 3在 Apple 選單列，點擊公用程式 > 終端機。

步驟 4在終端視窗中，輸入以下命令並按下 Return 鍵，直接從復原模式下載並啟動 Disk Drill：

sh <(curl http://www.cleverfiles.com/bootmode/boot.xml)

步驟 5這將直接從 macOS 恢復模式啟動 Disk Drill。然後你可以像平常一樣掃描內部硬碟。要查看逐步指南，請跳至方法 2 並進行到第 12 步。

方法 7 使用資料救援服務

如果這份清單上的所有方法都失敗了，你可能需要將你的硬碟送至一個專業的資料復原中心。損壞的硬碟使用越頻繁，情況只會越來越糟。資料恢復服務擁有安全提取無法開機的Mac檔案甚至進行修復的工具。對於較新的Mac，他們也能從無法開機的SSD中恢復資料。如果你從未這樣做過，這裡有一些方法:

第 1 步找到您所在地區一個值得信賴的專業資料復原中心。確保他們擁有ISO認證的“Class 100 Cleanroom”實驗室、“無資料不收費”保證、靈活的服務選項以及超過80%的成功率。

步驟 2透過電話或電子郵件聯絡他們，說明您遇到的硬碟問題以及您希望恢復的數據。良好的數據恢復中心在這個時候會給您一個免費的大概報價。

步驟 3將您的硬碟送到中心。在他們開始處理之前，您可能需要簽署幾份豁免書。

步驟 4等幾天直到工作完成。支付費用並取回您的硬碟和恢復的資料。

方法 8 使用網路恢復模式

深入系統磁碟內，Mac 會儲存一個隱藏分區，裡面包含恢復模式，可獨立於系統磁碟啟動。然而，恢復分區也有可能被損壞，從而阻止恢復模式啟動。

網路恢復模式從網際網路下載蘋果的恢復工具到你的 Mac。你可以從時間機器備份復原、重新安裝 macOS、透過 Safari 線上獲取幫助，或啟動磁碟工具程式。

對於 Apple Silicon Mac，進入網路恢復模式與進入 macOS 恢復模式並無不同。只需關閉你的 Mac，然後按住電源按鈕，直到螢幕上出現「正在載入啟動選項」。接著，點擊「選項」，然後「繼續」。

對於基於 Intel 的 Mac，過程則稍微不同。首先按下強制關機按鈕，然後立即按住 (Option + CMD + R) 直到你看到螢幕上顯示的旋轉地球和「啟動互聯網恢復」文本。

如何從無法開機的 MacBook 恢復資料？

無法開機的 MacBooks 比無法啟動的 Macs 更難處理。這是因為它們無法以任何方式進入恢復模式。在這種情況下，嘗試將您的 Mac 連接到 docking station，並將其插入正在運行的 Mac。您可能可以通過 Finder 訪問您的驅動器數據。如果這樣不可行，我們可以使用像磁碟鑽孔這樣的工具，它可以檢測到 Finder 也無法讀取的驅動器。關於詳細的分步指南，請參閱方法 2 的第 12 步。

但是，如果你不能將內部硬碟從你的Mac中取出，你將需要將設備送至專業數據恢復中心。跳到方法 7: 使用資料復原服務章節了解更多。