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如何從 iCloud 備份中恢復刪除的檔案: 4 種方法

10 1 月, 2025

首席作家Alejandro Santos

事實查核者Roman Kropachek

為什麼信任我們

recover files deleted from icloud backup

您是否不小心刪除了您的iCloud檔案？幸運的是，Apple建立了許多安全防護網來保護用戶免於永久資料遺失。即使您錯過了這些安全防護網，還有其他方式可以恢復那些檔案。

恢復已刪除的iCloud檔案的過程可能有點棘手，因為此功能隨附的同步化和優化工具。

因此，我們創建了這本對初學者友善的指南，明確涵蓋了所有情況，並一步一步帶你完成過程。請繼續閱讀！

如何在 iCloud 中查找檔案

在嘗試恢復方法之前，我們建議你先嘗試尋找你的檔案。如果你在 Mac 上安裝了 iCloud Drive，區分本機和雲端資料夾（許多資料夾標籤相似）可能會讓人感到混淆。

根據您所使用的設備是否是那些特定檔案的「主機設備」（即原本存儲檔案的地方），存取這些檔案的步驟可能會有所不同。

在您的 Mac 上。 iCloud 在你的 Mac 電腦上有一個專用的資料夾，你可以在 Finder 的左側邊欄中找到它。如果它不在那裡，你可以開啟尋找器並點擊 Finder（在選單欄上）> 偏好設定 > 側邊欄標籤勾選旁邊的方框 iCloud Drive 來啟用它。你也可以開啟 Finder 並點擊前往（在選單欄上），並在欄位中輸入 ~/Library/Mobile 來直接打開 iCloud 資料夾。
iCloud 網站。 iCloud 文件會自動備份到雲端儲存，以便在任何地方（包括瀏覽器）訪問。要找到它們，打開 Safari 並登入 iCloud.com。點擊 iCloud Drive 圖示以查看你的文件。
在其他 Apple 裝置上。如果 iCloud 在你的其他 Apple 設備上已啟用，啟動檔案應用程序並點擊屏幕右下角的瀏覽圖標，以查看你的 iCloud 文件。

iCloud 備份與 iTunes/Finder 備份不同，後者也可能被刪除或損壞。但是，只要它還沒有被覆蓋，您仍然可以恢復已刪除的 iTunes 備份。

什麼時候可以從 iCloud 備份中還原刪除的檔案？

有多種方法可以嘗試恢復刪除的 iCloud 檔案，這取決於您的 Mac 和 iCloud 設置。這些方法的成功需要符合以下一個或多個條件：

少於 30 天。 30 天是 iCloud 在“最近刪除”資料夾（方法 1）和 iCloud 自身資料恢復工具（方法 2）中儲存已刪除檔案的預設期限。超過 30 天後，無法通過這些管道檢索您的檔案。
未發生覆寫。如果檔案因任何原因不再可用，高級恢復方法可能會成功，前提是其檔案數據（留在磁碟上的部分）尚未被新的檔案數據覆蓋。
檔案資料在本地可用。方法 3 和 4 依賴於您的 iCloud 檔案在某些時候在您的 Mac 上本地可用。檢查您的 iCloud 和優化 Mac 儲存空間設置。*

* 優化Mac儲存空間設定是一個節省空間的 iCloud 功能。啟用後，iCloud 只會在您的 Mac 擁有足夠儲存空間時，儲存同步的檔案在本機儲存裝置中。一旦您的儲存空間不足，iCloud 將不在本機儲存文件，並且可能從本機儲存中移除現有檔案（您仍然可以看到並下載它們）。我們在方法3和方法4中準備了更多關於這如何影響恢復的詳細資料。

如何恢復從iCloud備份中刪除的檔案

在本節中，我們將展示使用內建和第三方macOS工具從iCloud備份中恢復已刪除檔案的4種可靠方法。我們涵蓋了所有仍然可以恢復的情況。

方法 #1: 從 iCloud 的最近刪除資料夾還原

當檔案從您的 iCloud Drive 中刪除時，它會先被送到最近刪除資料夾。在該處會保留 30 天，您可以將其還原到原始位置（或手動永久刪除）。

提示：無論您是從網頁版的 iCloud 刪除檔案，還是從安裝在 Mac 上的 iCloud 資料夾刪除檔案，這一點都是適用的。

刪除後 30 天內，檔案將從 iCloud 中被永久抹除。

步驟 1。開啟任意瀏覽器並登錄至iCloud.com。

步驟 2. 選擇 iCloud Drive 。

步驟 3. 在左側邊欄中，點擊最近刪除。點擊您想要恢復的檔案 (按住 Shift 鍵並點擊以選取多個檔案)。然後，點擊畫面底部的恢復。

您的檔案將會立即被回復到iCloud Drive的原始位置（無需確認）。

方法二：使用 iCloud 的資料恢復工具

如果您的 iCloud 檔案在最近刪除資料夾中不再存在，您還有另一個 30 天可以使用 iCloud 的資料復原工具來還原它們。iCloud 資料復原工具可以還原 iCloud Drive 檔案、書籤、聯絡人和日曆。它可以從 iCloud 網頁輕鬆訪問並使用。

步驟 1。開啟任何瀏覽器並登入 iCloud.com。

步驟 2. 向下捲動到頁面最底部，然後點擊資料復原。

步驟 3. 點擊復原檔案（或選擇對應於您想恢復的資料類型的選項）。

步驟 4。勾選要還原的檔案旁邊的方框。或者，點擊全選。最後，點擊恢復。

您選擇的檔案將立即返回到您在iCloud Drive的原始位置。

方法 #3: 使用數據恢復軟體恢復本機 iCloud 檔案

資料恢復軟體是一種可以安裝在 Mac 上的工具，它可以幫助您透過恢復被留下的數據來找回已刪除的檔案。

由於資料救援軟體只能掃描本地和虛擬磁碟，你想要恢復的資料需要至少曾經儲存在本地（而且不能被新的檔案資料覆蓋）。

在此演示中，我們將使用名為Disk Drill的應用程式。這是一款對初學者友好的工具，具有現代化的介面，並且為macOS和iOS檔案提供出色的支援。

Disk Drill 也擅長恢復原始的資料夾結構，這讓您更容易找到您的 iCloud Drive 資料夾。

您可以免費嘗試此應用程式來掃描您的 Mac 並預覽檔案 — 這對於判斷您的檔案是否可以通過軟體恢復至關重要。我們會在下面的逐步指南中向您展示它的工作原理。

步驟 1。下載並安裝 Disk Drill。

步驟 2. 啟動 Disk Drill (Finder > Applications)。

步驟 3. 選擇你的系統磁碟 (通常標示為 “APPLE SSD”)，然後點擊搜尋遺失的資料。

步驟 4。掃描完成後，點擊檢閱找到的項目。

步驟 5 使用搜尋欄（點擊磁鐵）在Disk Drill視窗右上角，和／或使用左側邊欄過濾掃描結果，快速定位您的檔案。如果Disk Drill能夠恢復資料夾結構，請按照資料夾樹（users > “username” > iCloud Drive）操作。我們也建議點擊檔案一次以預覽。

步驟 6. 勾選最左邊欄中的方框來選擇您想要恢復的文件。然後，點擊恢復。

第 7 步。在出現的對話框中，選擇復原檔案的目標資料夾。我們建議將它們存放在單獨的磁碟（例如 USB）上，以避免覆寫 Mac 上的資料。然後，點擊下一步開始復原過程。

方法#4：從 Time Machine 備份還原本機 iCloud 檔案

預設情況下，Time Machine 只會備份您 Mac 上的本地檔案和資料夾。換句話說，此方法僅在您的 iCloud 檔案在創建 Time Machine 備份時已經有本地副本儲存在您的 Mac 上時才會有效。

如果是這樣，您應該可以恢復本機 iCloud 檔案的快照。

資訊：請檢查您的電腦是否有啟用其他備份工具（如 SuperDuper! 和 Carbon Copy Cloner）。根據您的設定，您的本地 iCloud 檔案可能已被保存。

步驟 1。开啟 Finder 並導航至你的 iCloud Drive 資料夾。

步驟 2. 將你的 Time Machine 硬碟連接到你的 Mac（如果你有的話）。然後，點擊 Time Machine 按鈕 > 瀏覽 Time Machine 備份。

步驟 3. 使用右側的箭頭回到您的iCloud Drive資料夾的時間軸。您甚至可以打開您的文件快照取得資訊清單。如果您的檔案在磁碟上的大小大於 0 KB (請參見下方螢幕截圖中的括號)，然後在建立快照時檔案或資料夾已儲存在本機。您也可以再次確認您正在瀏覽的是iCloud Drive的時間軸而不是Mac本機的時間軸。當遺失文件的快照出現後，選取它們並點擊恢復。