如何從 Mac 的 Time Machine 備份中恢復檔案

Time Machine 是一個強大的原生備份工具，為 Mac 使用者提供了簡單易用的數據保護方式。它能夠在本地保存文件和文件夾的微備份（稱為“快照”），以及包含數據的完整磁碟備份（以千兆位計算）。

Time Machine 提供了很多選項來恢復資料，根據使用者的需求而定——在這些選項中導航可能會讓人感到困惑。繼續閱讀以了解每個 Time Machine 的恢復過程，並找出最適合你需求的選項。

從 Time Machine 備份還原意味著什麼？

從 Time Machine 備份還原意味着恢復您使用 Time Machine 產生的特殊備份檔案保存到 MacBook 上的數據。您可以執行 2 種類型的還原：

• 快照 將本機備份儲存在您的Mac上，作為“快照”——這些是文件和資料夾的過去實例。您不需要備份磁碟即可存取它們。
• 完整備份。 將整個MacBook備份到單獨的儲存裝置。因為資料通常是數十到數百GB的大小，所以恢復時間通常比快照長。

如果你想了解更多關於建立備份的資訊，請閱讀我們的完整指南在如何使用Time Machine。

如何使用 Time Machine 還原檔案和文件夾

恢復個別檔案和資料夾最方便的方法是使用 Time Machine 的快照功能。在這裡，您可以看到自啟用 Time Machine 自動儲存這些資料以來，所有不同過去版本的檔案和資料夾。以下是恢復的方法：

步驟 1. 若要在 Mac 上打開 Time Machine，啟動 系統偏好設定 > Time Machine 。

步驟 2. 在「Time Machine」視窗中，勾選「在功能表列顯示 Time Machine」設定的方框。

步驟 3. 在 Apple 功能表列的右上角，點擊 Time Machine 按鈕並選擇「進入 Time Machine」。

步驟 4. 使用螢幕右側的箭頭按鈕瀏覽快照。選擇您想恢復的快照，然後點擊“恢復”。

如何在沒有 Time Machine 備份的情況下恢復檔案

有一些情況下，Time Machine 無法使用。如果您的備份意外被刪除或損壞，或者您格式化了系統卻沒有保存，或是根本沒有配置 Time Machine，您將無法使用它來還原您的資料。

幸運的是，還有其他方法可以恢復您的檔案，例如資料恢復工具。在本文中，我們將使用Disk Drill，因為它易於示範。

步驟 1. 下載 並安裝 Disk Drill。

步驟 2. 開啟 Finder > 應用程式 > Disk Drill 以啟動 Disk Drill 並雙擊其圖示。

步驟 3. 選擇最後保存您丟失數據的磁碟機，將所有設定保持為預設值，然後點擊螢幕右下角的“搜尋丟失的數據”。

步驟 4. 請等待 Disk Drill 完成掃描，以獲得最佳機會找回遺失的檔案和資料夾。掃描完成後，點擊「查看找到的項目」。

第 5 步。 瀏覽掃描結果，並使用視窗右上角的搜尋列來縮小搜尋範圍，或通過點擊左側邊欄的篩選器按檔案類型查看結果。

步驟 6。 你也可以將指標懸停在任何檔案名稱的右側，然後點擊出現的眼睛按鈕來預覽檔案。這將會開啟一個視窗來顯示檔案的預覽。

第 7 步。 勾選檔案名稱左側的核取方塊來選擇您想要恢復的檔案。選擇完所有要恢復的檔案後，點選視窗右下角的“恢復”按鈕。

步驟 8。 在出現的對話框中，選擇您要儲存復原數據的位置，然後點擊“確定”以繼續復原。

如何從 Time Machine 備份中完全恢復 Mac 硬碟

Time Machine 最有用的功能之一是可以還原整個磁碟的備份資料。如果你想要重新格式化系統，可以在 全新安裝 之後從 Time Machine 還原。要從另一台 Mac 存取 Time Machine 備份，請執行以下操作：

步驟 1. 插入包含 Time Machine 備份的硬碟。

步驟 2. 關閉您的 Mac，並進入復原模式的工具程式視窗。要執行此操作，請關閉您的 Mac，然後按住電源按鈕，直到您在螢幕上看到「載入啟動選項」。點擊「選項」，然後點擊「繼續」。

步驟 3. 在「實用工具」螢幕上，點擊「從 Time Machine 備份回復」，然後點擊「繼續」。

步驟 4. 選擇包含您的Time Machine備份的磁碟，然後點擊“繼續”。

第 5 步。 選擇您想要還原的備份版本，然後點擊“繼續”。

步驟 6。 最後，選擇您的 MacBook 硬碟作為復原的目的地。

完成該過程後，Mac 會套用您的備份並還原您的資料。

是否能將檔案從Time Machine還原至另一台Mac？

是的，可以將您的 Time Machine 備份恢復到另一台 Mac。macOS 擁有一個名為「遷移助理」的內建工具，可以非常方便地將您所有的文件、帳戶、應用程序和設置從 Time Machine 拷貝到新的 Mac。

步驟 1. 插入包含 Time Machine 備份的外接硬碟（你也可以從另一台 Mac 傳輸資料——過程非常類似）。

步驟 2. 在您想要應用 Time Machine 備份的 MacBook 上，打開 Finder > 應用程式 > 工具程式 > 資料轉移助理 並雙擊其圖示。
步驟 3. 在遷移助理的初始畫面中，關閉所有開啟的應用程式，然後點擊“繼續”。
步驟 4. 選擇「從 Mac、Time Machine 備份或啟動磁碟」，然後點選「繼續」。
第 5 步。 點擊您的 Time Machine 備份磁碟，然後點擊“繼續”。

步驟 6。 選擇您要還原的備份版本，然後點擊“繼續”。

第 7 步。 勾選你想要傳輸的資料左側的勾選框，然後點擊“繼續”。

根據備份的大小，可能需要幾個小時才能完成——畢竟，Time Machine正在還原您的整個磁碟。

常見問題：